痛经怎么办？快速缓解痛经有方法

　　很多有痛经症状的女孩都会被年长的女性说，痛经没什么，结婚以后就好了、生小孩以后就好了，于是都认为痛经跟性生活有关系，一旦啪啪啪了以后就不会再痛经了，这个，是真的么？痛经怎么办呢？痛经一般来说分为原发性痛经和继发性痛经两种，其中90%以上的女性是原发性痛经。原发性痛经一般都是由于内分泌失调导致的，比如月经前期前列腺素分泌增多，含量高，造成子宫收缩引起的腹痛，还有一部分人则是因为子宫收缩造成经血不能流畅地排出子宫外而引发的疼痛，因此目前有研究表明，引起原发性痛经的根本因素是前列腺素的分泌。那么，如果你有这种原发性痛经怎么办？

　　对于很多有痛经的女性来说，如果不是特别严重的痛经，确实是有一些有效的能够快速缓解痛经的方法的。

　　1、保暖

　　保暖的含义，不仅仅只是使用暖宝宝等取暖的物品，还包括多喝热水。无论是对腹部使用热敷的方式保暖或是多喝水热水的方式，都能够促进盆腔的血液流动，帮助经血顺畅流出，自然就能缓解因经血流通不畅造成的腹痛。

　　2、喝姜水

　　很多女性喜欢在痛经的时候喝红糖水，其实喝红糖水明不能有效缓解痛经，不如喝点姜水。生姜是温热的食物，中医认为痛经跟体质偏寒气血滞瘀有关，而生姜则有散寒的功效，因此痛经的时候喝点热的生姜水比喝红糖水好多了，而且红糖水糖份太高，很容易发胖呢。

　　3、提前补充维生素

　　可以在月经前三天就补充维生素，尤其是维生素E和维生素B。维生素E和B都能够调节激素分泌，放松子宫肌肉的紧张和收缩，缓解痛经，因此可以提前三天开始口服维生素B和E，或者是多维，缓解月经期间的痛经症状。

　　4、多喝牛奶蜂蜜

　　牛奶含钙、钾和镁都比较高，钙和钾都可以缓解肌肉的紧张，减轻痛经的症状。另外，在痛经的时候喝一杯热牛奶加蜂蜜，还能镇定情绪，调节心理压力，缓解因为心理压力造成的痛经。

　　5、吃点止痛药

　　很多女性痛经得厉害却不敢吃止痛药，担心会对止痛药养成依赖，以后每次痛经都必须要服用止痛药。针对痛经，我们一般选择的是布洛芬、阿司匹林、扑热息痛等类型的止痛药，这一些药主要作用是镇痛解热，对于痛经来说，它们能够抑制前列腺素的分泌，因此有缓解痛经的作用。不过，因为这一类药物是抑制前列腺素分泌的，因此最好是提前一两天开始服用，如果已经开始痛经了再服用这一类止痛药，则效果可能会差一些。

　　痛经怎么办？如果一直有痛经的症状，但并不严重，可以试试以上我们推荐的几种方法，都能够有效缓解痛经带来的难受症状，如果是严重痛经，则必须要卧床休息，另外，如果经常痛经严重，最好去医院做一个检查看看自己是原发性痛经还是继发性痛经，不要以为痛经自己可以缓解，可能会耽误一些妇科疾病的治疗。