月经期吃啥水果 月经吃什么水果好

　　月经时期对每个女性朋友来说都是最敏感的时期，也是女性朋友最脆弱的时期，所以这个时期的女性朋友还更加小心翼翼照顾好自己。毫无疑问，月经期间是最好不要吃重口味的食物，最好就是多吃点水果，那么月经期吃啥水果会更好呢？

　　水果中含有大量的维生素，果胶等等，平时多吃能够给身体带来很大的益处。那么什么水果比较适合在月经期间食用呢，月经期吃啥水果，接下来小编来为你们介绍。

　　1、苹果

　　西方有句谚语，就是“一天一苹果，医生远离我”。坚持每天食用一个水果是可以给我们人体补充需要的营养物质，帮助人体内部排出毒素。而且苹果是属于温性食物，所以在月经期间也是非常适合食用的。

　　2、番茄

　　番茄中含有大量的维生素C，长期大量食用是具有美白的作用的，而且还可以利尿消肿，对治疗水肿也有一定的效果。同时番茄中所含的铁元素比较多，所以也有一定的补血作用，月经期间女性朋友会大量消耗气血，所以使用番茄能够及时补充人体所需要的气血。

　　3、木瓜

　　很多女性朋友在月经期间会有乳房胀痛的现象，尤其是对于刚刚发育的女孩子来说。这主要是因为在月经期间，人体中的雌性激素会不断上升，而木瓜也是丰胸的好水果，所以在月经期间能够多食用木瓜，也能够起到丰胸的作用。

　　月经期吃啥水果，以上小编介绍的这三种水果都是日常生活中十分常见的，对女性朋友来说也都是好处多多的。在平时就可以多点食用，而在月经期间食用效果会更佳，营养成分也会更好地被吸收。当然，在月经期间也可以适当做点小运动，一方面可以锻炼身体，另一方面也可以有效缓解痛经现象。