来月经想调理吃什么好 两款食疗方调理月经

　　经期对于女性朋友来说，是比较特殊的时期，在这个特殊的时期内，女性朋友的身体比较虚弱，所以要懂得如何在经期养生，这样才有利于经期健康。不然的话，很容易出现痛经、贫血等情况。那么，来月经想调理吃什么好呢?下面就为大家揭秘调理月经的两款食疗方。

　　1、炒猪肝

　　猪肝含有丰富的营养和铁质，在经期食用的话，不仅可以补充多种营养，还能预防缺铁性贫血。猪肝的做法很简单，第一步，准备适量的猪肝、生姜、料酒、食盐和食用油。第二步，将猪肝处理干净，然后切成块，加入适量的料酒，拌匀，可去除腥味。第三步，大火热锅，然后倒入适量的食用油，待油温升高后，倒入生姜丝爆香，再下猪肝块，爆炒，出锅前加入适量的食盐调味即可。

　　2、羊肉粥

　　羊肉粥具有很好的温补作用，能养血、补气、镇痛，适合气虚血亏的女性朋友在经期食用。羊肉粥的具体做法如下：第一步，准备适量的新鲜羊肉、大米、食盐、葱花、姜块。第二步，将新鲜的羊肉洗净、切薄片，大米淘洗干净。第三步，将处理好的羊肉片、大米、姜丝一起放入锅中，并加入适量的清水，大火煮开。第四步，待大火煮开后，转中小火慢炖，待羊肉和大米煮烂后，加入适量的食盐和葱花，搅拌均匀后即可食用。

　　来月经想调理吃什么好?在月经期间想要调理身体的话，不妨试试上面介绍的这两款食疗方，想要预防缺铁性贫血，可以吃炒猪肝。想要补气益血、止痛，可以吃羊肉粥。除此之外，也可以吃猪皮冻胶、生姜红糖水、吴茱萸粥、乌贼炖鸡等来调理月经。