月经期运动好 功效作用大

　　可能有很多朋友都有运动的习惯，尤其是对于很多女性朋友来说，会选择运动来减肥，但是月经期是否可以运动呢?适当的做做运动对身体有没有伤害？也就是说月经期运动好吗?这个是很多喜欢运动的朋友都比较关心的一个话题，下面就跟着小编一起来简单的了解一下吧，或许可以帮助到你。

　　1.快速减肥

　　月经期进行适度的运动不仅仅可以保证自己的身体健康，甚至是可以快速减肥的，因为月经期是一个排毒的过程，而在这个时候进行适度的运动可以加速新陈代谢的速度，让身体内的一些多余的毒素和垃圾甚至是多余的脂肪都能够快速的排出体外，那么自然也就会起到一定的减肥功效。

　　2.缓解压力

　　另外就是月经期间女性朋友的心情可能都比较的烦躁，所以这个时候我们可以通过一定的运动来缓解自身的压力，这样也就会起到一个比较积极的影响，所以在月经期选择适合自己的适度运动是非常有利于自己的身体以及身心健康的，但是一定不要过度，否则就会有适得其反的效果。

　　以上就是关于月经期运动好处，相信除此之外它的好处还是有很多的，只要我们控制好运动量，一定会带给我们身体非常不错的效果，同时小编需要提醒的是，运动固然好，但是营养必须要跟得上，另外就是可以多喝一些红糖水或者是多吃一些动物的肝脏来保证自身的气血。