取环后月经不规律怎么调理

现在医学那么发达，如果女性不想要孩子的话有很多措施可以帮助女性避孕，上节育环就是其中一种非常有效的避孕措施，但是有的女性上环之后又想要生育，所以就必须要将节育环取下来，有的女性取环之后月经出现了不规律，这就需要积极进行调理，那么取环后月经不规律怎么调理呢？下面就详细说一下这个问题。

调整好自己的心态

有的女性的月经失调是由于自己的心情不好或者是生活工作压力比较大造成的，所以这个时候女性就需要针对这种情况及时调整好自己的心态，积极调整自己的生活工作节奏，这样才能够保证良好的心情，保证自己的月经规律准时到来。

多吃一些含铁或者是滋补性食物

有的女性的月经不调是由于营养不足导致的，特别是缺乏铁剂造成的，所以女性平时一定要特别注意自己的营养状况，积极补充一些含铁的食物，避免过度减肥，避免发生缺铁性贫血导致月经不规律。

保证良好的生活习惯

女性朋友一定要保证自己的生活规律正常，避免熬夜加班，避免过度劳累，因为这些问题都会导致女性的月经出现问题，造成月经不规律的情况发生。

缓解自己的压力，积极锻炼身体

如果自己的精神压力比较大，可以通过进行一些运动来实现缓解精神压力，比如可以多多去游泳、跑步，最好是每周进行1-2次，每次保证30分钟以上。

多多吃一些可以减压的菜肴

其实有一些食物可以起到非常不错的减压作用，比如香蕉、土豆、卷心菜等。

注意防寒保暖

女性如果月经期间受到比较严重的寒冷刺激就可能会导致盆腔充血，血管收缩，导致卵巢功能出现紊乱，甚至是导致月经量减少，月经出现不规律等等。

取环后月经不规律怎么调理?上面介绍了取环后月经不规律需要进行采取的一些方法，只要是长期坚持调理月经不调是可以很快好转的。