月经少而黑有血块 如何预防

　　月经不调、月经少而黑有血块是高发病，女性应当防患于未然，细心关注自己身体的变化，及时预防月经不调。女性在日常可以怎样预防月经少而黑有血块这个问题？

　　月经不调预防方法

　　避免冷饮是预防月经少而黑有血块的一种有效方法。尤其是炎热的夏季，是喝冷饮最多的时节。月经不调的女性患者在经期或经前后，要多喝温开水，禁止冷饮。实验发现，妇女在生理期内，大量进食冰淇淋，结果会减少经量，缩短行经期，还会加重下腹疼痛。

　　切勿贪凉也可以预防月经异常。出汗多的时候，身体的毛孔开放，很容易被风寒侵袭。月经不调，月经少而黑有血块的女性患者不要长时间呆在树阴、凉台或过道乘凉，不要长时间对着风扇吹。空调的温度不要太低，洗完澡要立刻把水擦干。尤其是生理期那几天，尽量不要让身体受寒，这是预防月经不调的一项重要措施。

　　玩电脑时也要做好防护。手机上可以安装免持听筒对话器，比较安全，不要长时间玩手机。烹制食物时，尽量不要使用微波炉，冰箱更不可以放在卧室内。预防月经少而黑以及血块，饮食上可以多吃胡萝卜、豆芽、瘦肉及动物肝脏等食物，为身体补充维生素A、C及蛋白质。

　　工作再忙，事情再多都要不要注意劳逸结合。经期更需要充足睡眠，禁止剧烈运动，打球、游泳、赛跑或者扛挑重物等是不允许的，避免气血运行受阻，引发血块。白领女性注意不要长时间以相同坐姿工作，空闲时多起来走动。预防月经不调，改善月经少而黑有血块的方法其实都来自于生活习惯，改变不良习惯，更有利于身体。