解析腊肉的功效与作用及食疗方法

　　腊肉是指肉经腌制后再经过烘烤(或日光下曝晒)的过程所制成的加工品。

　　腊肉的功效与作用

　　1.腊肉中磷、钾、钠的含量丰富，还含有脂肪、蛋白质、碳水化合物等元素。

　　2.腊肉选用新鲜的带皮五花肉，分割成块，用盐和少量亚硝酸钠或硝酸钠、黑胡椒、丁香、香叶、茴香等香料腌渍，再经风干或熏制而成，具有开胃祛寒、消食等功效。

　　如何挑选腊肉

　　若腊肉色泽鲜明，肌肉呈鲜红或暗红色，脂肪透明或呈乳白色，肉身干爽、结实、富有弹性，并且具有腊肉应有的腌腊风味，就是优质腊肉。反之，若肉色灰暗无光、脂肪发黄、有霉斑、肉松软、无弹性，带有黏液，有酸败味或其它异味，则是变质的或次品。

　　腊肉的制作技巧

　　烟肉的一般加工程序是将猪五花肉分割成块，用盐及多种香辛料及少量亚硝酸盐腌制，经紧压、风干、熏制而成。

　　腊肉蒸、煮后可直接食用，或和其他干鲜蔬菜同炒;西餐中一般用作多种菜肴的配料。

　　腊肉的保存方法

　　半年

　　腊肉的食用禁忌

　　一般人均可食用，老年人忌食;胃和十二指肠溃疡患者禁食。

　　腊肉做法大全

　　百合炒腊肉

　　原料 腊肉150克，西芹、百合、草莓各100克。

　　做法 1、腊肉切成片，西芹去筋切成片，百合掰开洗净，草莓切成片。

　　2、锅中放水烧开，加西芹、百合过一下油水，腊肉也过一下开水。

　　3、锅中放2勺油，烧至温油，腊肉放入锅中氽烫一下。

　　4、炒锅中留底油，放入蒜茸、姜片起锅，把主配料同放锅中一起翻炒，加盐、味精、糖、水淀粉勾芡，淋上即可。

　　提示 如果没有草莓，可用菠萝等水果代替，味道略有不同。

　　香芋腊肉煲

　　[原料/调料]

　　腊肉250克、香芋100克、姜、葱各10克。清水500克、盐20克、味精10克、白糖5克、绍酒10克。

　　[制作流程]

　　1.腊肉切厚片，香芋去皮切块，姜切片，葱切段。

　　2.瓦煲注入清水，绍酒、生姜、腊肉放入火炉上用大火煲开，再改用小火煲40分钟。

　　3.加入香芋块煲20分钟，最后调入盐、味精、白糖煲5分钟，撒葱花即可。

　　豆荚炒腊肉

　　【材料】

　　湖南腊肉300克、笋半支、豌豆荚150克

　　调味料

　　酒1大匙、盐半茶匙、清水4大匙

　　【作法】

　　1.腊肉用温水洗净，放大碗内，加水盖过肉面，入电锅蒸15分钟，外锅加水1杯。

　　2.豆荚撕除老筋，洗净;笋煮熟再切片。

　　3.将蒸好的腊肉取出，倒掉水，稍凉时切片;用2大匙油先炒豌豆荚，再放入腊肉和笋片同炒。

　　4.加入调味料，炒匀即盛出。

　　小贴士：

　　湖南腊肉较咸，故需加水蒸熟以去除咸味;广东腊肉较甜，故不需加水蒸;但炒任何腊肉都要蒸熟再炒，肉片才不会变形。

　　萝卜干炒腊肉

　　准备材料：

　　1、萝卜干一小把。用温开水泡两分钟，捞出拧干切成段。

　　2、腊肉一条，切成薄片待用。

　　3、干红辣椒、青蒜或蒜头适量、料酒、盐、酱油、鸡精等等。

　　制作步骤：

　　1、油烧热，放入切好片的腊肉翻炒，腊肉的肥肉逞透明状的时候，盛出备用。(也可把切好片的腊肉上锅蒸，蒸出的油可用来炒萝卜干)腊肉都是咸的，不用加盐。

　　2、把切成段的干红辣椒和青蒜入热油翻炒，加盐，加萝卜干，翻炒几下后。加入料酒、、酱油、把青蒜叶放入。加鸡精。翻炒后起锅装盘。

　　美味的小窍门：

　　1、萝卜干用温水只能泡上两三分钟，时间久了不脆。在锅中炒的时候，也不能时间太久，过久味同嚼腊。

　　2、用青蒜成品色彩更漂亮，我的这次菜中用的是蒜头，没有绿色。味道是没有特别大的区别啦。

　　3、干红辣椒入锅的时候，要热油小火，油不热辣椒的味道出不来。

　　腊肉卷心菜

　　材料：腊肉70克，卷心菜1/2棵，大蒜3瓣调味料A料：盐1/2小匙，胡椒粉1/4小匙，水2大匙B料：水淀粉1/2大匙C料：香油1/4小匙作法1、 卷心菜剥开叶片洗净，切大片;大蒜去皮，切片;腊肉洗净，切薄片。2、 锅中倒入1大匙油烧热，放入蒜片与腊肉炒香，放入卷心菜及A料炒匀，以中火焖煮至卷心菜熟烂，再加入B勾芡，最后淋入C料拌匀即可。小贴士：腊肉的肥肉部分，在小火爆炒的过程中，会把多作的油脂炒出来，形成透时状，因此油不要放大多，以免过于油腻。

　　豌豆炒腊肉

　　≮美食原料≯

　　熟腊肉250克。豌豆150克，花生油50克，糖10克，盐2克，料酒10克，鲜汤适量。

　　≮美食做法≯

　　1、将熟腊肉去皮，切成小长方片;豌豆支荚，剥豆，洗净(如豆荚很嫩，则不去荚筋撕去即可);

　　2、将锅架在火上，放油烧至七成热，先下腊肉片速炒，边炒边淋少许鲜汤，汁烧开，烹入料酒，放入豌豆、糖、盐同炒1-2分钟，见豌豆转为翠绿色，即可盛出食用。

　　≮美食特色≯

　　柔软，清鲜，香浓。