黄瓜的好处有哪些 黄瓜的功效

　　你知道黄瓜中96%是水吗? 小小的黄瓜，不仅仅可以让你保持水分，对人还有一大堆好处。黄瓜有12种功效，下面就一起来看下。

　　1. 改善头痛

　　黄瓜含有大量维生素E、糖和电解质，电解质是调节体内液体的矿物质，矿物质可改善大脑健康以及记忆力。

　　2. 有益皮肤

　　由于黄瓜中含有二氧化硅、维生素E和氨基酸，它们可以促进皮肤健康，包括消除痤疮、保护我们的皮肤免受年龄增长的影响。

　　3. 清理肝脏

　　96%的水有助于清除我们肝脏中的毒素。黄瓜中的所有水分和纤维都是天然的利尿剂。

　　4. 帮助消化

　　吃黄瓜不要去掉皮和籽，它们富含纤维。如果吃自制腌黄瓜，还可以提高消化能力。

　　5. 消除口臭

　　吃几片黄瓜可以增加口腔中唾液的数量，冲走导致口臭的细菌。

　　6. 多种营养

　　吃黄瓜最大的好处之一是，黄瓜含有丰富的营养素，包括维生素A、维生素C、维生素K以及钾、镁等矿物质。

　　7. 保护心脏

　　吃黄瓜可以降低罹患心脏病的风险。黄瓜所含的钾可以降低血压，从而改善心脏健康。人体吸收钾越多，中风的风险就越低。另外，通过减轻体重，还可以减少心脏病发作的风险。

　　8. 降低胆固醇

　　黄瓜中的甾醇化合物是水溶性的，可以降低胆固醇。这些化合物对细胞膜结构的健康也是必不可少的。

　　9. 有益眼睛

　　在美容院，他们将黄瓜片放在你的眼睛上来放松。吃几片黄瓜可以让你疲倦的眼睛恢复活力，这是黄瓜中的维生素C和咖啡酸的作用。

　　10. 美发美甲

　　在黄瓜中发现的二氧化硅矿物质可以带来很多健康益处，其中之一的是滋润头发和指甲。

　　11. 减轻关节疼痛

　　黄瓜可以加强你的结缔组织。黄瓜中含有称为类黄酮和单宁的抗炎物质，两者都限制身体中释放自由基。维生素K和维生素D有助于骨密度。所有这些因素可以帮助缓解关节痛。

　　12. 对抗癌症

　　研究已证明，黄瓜中的营养物质可以阻止癌细胞的发育和生存，吃黄瓜也可以保护我们的DNA免受伤害。

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