养生粥适合女性 在家也能轻松养生

　　如今，越来越多的人都开始养成养生的好习惯。毕竟不少的都市人，尤其是办公一族，长期坐在办公室办公，运动少。除此之外，还会经常加班熬夜，导致睡眠不足。一连串的问题和坏的生活习惯将会给大家带来健康问题。尤其对于女性来说，没有好的作息习惯和充足的运动，会使容颜衰老得更加快。因此，以下将会给广大女性推荐一些养生粥。我们一起来看看养生粥适合女性的到底有哪些。

　　养生粥适合女性，第一．枸杞莲子粥。相信大家都十分清楚枸杞能够明目，莲子能够养颜。两者加在一起熬粥更是能够养颜美容。首先要准备的食材也非常简单：枸杞、莲子和大米。需要注意的一点是，莲子一定要把它的心去掉。因为莲子心不单只十分的苦涩，同时还会有一定的毒素。因此，在熬枸杞莲子粥的时候一定要去掉莲心。

　　第二、羊肉粥。喜欢吃羊肉的女性要留意哦，把羊肉加大米熬成粥也是对身体十分有好处的。羊肉本来比较温和，具有滋补的作用。在熬粥之前，要把羊肉和萝卜一起炖，去掉羊骚味。随后，把萝卜取出，把炖好的羊肉加入大米熬成粥。不过要注意一点的是，虽然羊肉加萝卜炖可以去除一定的羊骚味，但是还并不能完全去掉哦。所以不喜欢吃羊肉的朋友们记得不要轻易尝试哦。

　　第三、韭菜粥。韭菜粥的制作方法也十分简单，需要准备的材料只有大米、韭菜、猪肉少许。先把大米加水熬成白粥之后，再加入韭菜和猪肉便可食用。韭菜里面含有大量的维生素，对人体十分有益。以上所提到的都是一些制作比较方便的养生粥适合女性。这些粥不论是当早餐还是午餐晚餐都十分适合。