女补肾的食物都有什么

　　补肾不仅仅是男人的事情，很多女性也需要积极地补肾，因为女性随着年龄的增长也会出现肾虚，女性肾虚会表现出许多症状，比如头发干枯，容易断，容易脱落，比如脸色发黄等，所以女性也需要补肾，其实很多食物就具有不错的补肾功效，下面就说一下女补肾的食物都有什么。

　　一、阿胶

　　阿胶是非常好的滋补品，对女性的滋补作用自古以来就得到了认可，阿胶中富含氨基酸，能够促进血液循环，不仅仅可以补肾，而且对孕妇和女性的痛经都非常有好处，平时女性用阿胶滋补可以制作阿胶炖红枣食用，无论是补肾还是调理月经都是好处多多的，肾不好的女性可以多多的吃一些阿胶。

　　二、甲鱼、干贝、鲈鱼

　　甲鱼、干贝、鲈鱼等水产品具有非常不错的补肾效果，甲鱼对身体的滋补作用自古以来就得到了认可，可以多喝一些枸杞炖甲鱼，补肾的效果尤其好，不仅仅可以滋补，还能够美容养颜。干贝的味道有点咸咸的，滋阴补肾的效果也特别好，肾虚的女性可以多吃一些干贝，滋补效果很棒的。鲈鱼是很多人都喜欢吃的一种水产品，不仅仅味道鲜美，而且营养丰富，滋阴补肾的效果更是众所周知。

　　三、黑豆、黑芝麻、何首乌

　　黑豆、黑芝麻和何首乌的滋阴补肾效果已经得到了大众的认可，黑豆可以与核桃仁、猪肾一起放入锅内煮熟，之后再加入少量的盐，滋阴养颜补肾效果非常好。很多人都知道黑芝麻具有非常棒的乌发效果，常吃黑芝麻可以让头发乌黑油亮，而头发好不好往往是肾脏功能差的体现，肾脏功能不好的时候头发会干枯易断，所以黑芝麻具有非常好的补肾效果，特别是将黑芝麻和乌鸡一起炖煮更是具有补肾养颜的功效。何首乌同样具有非常棒的乌发养颜效果，能够治疗白发早生，同时也可以强身健骨，消除疲劳感，对滋阴补肾具有非常不错的效果。

　　女补肾的食物都有什么？上面介绍了几种滋阴补肾的食物，广大的女性朋友如果肾虚的话可以多吃一些，即使是不肾虚多吃一些对于滋补肾脏也是非常有好处的。