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孩子长的又高又壮是每个做家长的希望。高高的个子,身体棒棒的,这样的孩子体质健康,不容易生病。但是受到很多先天和后天因素的制约,有的孩子会出现个头达不到标准,体质差等现象。这就需要通过补充营养来人为干预了。牛奶钙质丰富,对长高有一定的帮助。下面我们来看看喝什么牛奶容易长高个?
喝什么牛奶容易长高:
1、一般来说,孩子喝纯牛奶容易长高,因为纯牛奶营养丰富,含有丰富的蛋白质、氨基酸、脂肪以及钙、铁、镁、锌等微量元素,尤其是钙含量多,有利于骨骼的生长,促进孩子身体长高。
2、另外酸牛奶也可以帮助孩子长高,经常喝酸牛奶,有助于消化,可以增强孩子的食欲,吃得多了,吸收的也好,自然就长高了,但是尽量要少喝乳饮料,虽然口味很好,但是没有什么营养,而且还含添加剂。
3、除了喝奶外,还要保证孩子的营养均衡,全面,不要让孩子挑食、偏食,很多长不高的孩子都有挑食的坏习惯,所以要改正,肉、蛋、奶、鱼、蔬菜、水果、粗粮都要吃,才能长得更高。
注意事项:
孩子长得高,还要睡得好,这也很重要的,现在的孩子学业重,有时作业做到很晚,早上6点多又要起床,睡眠不足也会影响孩子长高,所以要保证睡眠。
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