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• 在家里，用“假动作”健身

  　　中国康复医学会创伤康复专业委员会委员亓云龙　　阴天下雨，或者雾霾天时，户外运动计划恐怕就要泡汤了。此时，热爱健身的您可以另辟蹊径，试试室内的“假动作健身法”，只要姿势标准，保证时长，一样能够达到户外运动一般的强身健体效果。...

  2018-12-21 百街秀 养生之道

• 散步姿势，竟然跟体质有关……

  　　散步是简便易行的健身法，也是最简单的长寿之道。西安体育学院健康科学系教授苟波提醒，人们的身体状况不同，散步的讲究也有不同，只有掌握了正确的要领，才能对健康有益。　　关节差，别背手。尽量少走坡路，穿软底鞋缓冲震感。关节不好的老人，更容易摔...

  2018-12-21 百街秀 养生之道

• 这些寻常事，也会伤心脏

  　　除了吸烟、缺乏锻炼、肥胖等因素可以增加心脏病风险外，英国《每日邮报》近日还总结了一下鲜为人知的心脏病诱发因素。　　1.家里兄弟多。睾丸素水平低的男性患心脏病的风险也较高，而研究发现，如果一个男孩出生前，他的母亲已经生过其他儿子，那么他的...

  2018-12-21 百街秀 养生之道

• 不是所有人，都适合走鹅卵石路养生

  　　受访专家：　　中南大学湘雅医院骨科主任医师周江南　　城市公园现在常会修一些鹅卵石路，很多人觉得光脚走走鹅卵石路，足底穴位得到很好的按摩，还能促进脚部以及全身的血液循环和新陈代谢，增强神经系统和内分泌的调节功能，从而提高身体抵抗疾病的能...

  2018-12-21 百街秀 养生之道

• 很抱歉地告诉你：这些信号说明你老得太快

  　　在不同的年龄阶段，人体会显示不同的衰老信号。美国《男性健康》杂志近日总结了一些信号，对照它们，你可以检测自己是不是老得太快。　　一、27岁：肌肉重量开始减轻。葡萄牙学者进行的一项研究显示，在27岁以后，男性每10年会减少约1.6公斤的肌...

  2018-12-21 百街秀 养生之道

• 你对葡萄酒的疑问，这篇文章或许能帮你解答

  　　受访专家：西北农林科技大学葡萄酒学院院长房玉林　　干红(红葡萄酒)和干白(白葡萄酒)有啥区别？　　很多人认为，干红是用红葡萄生产的，干白是用白葡萄生产的。房玉林指出，这种理解不完全正确。干红和干白既有酿造原料的区别，也有加工工艺的不同...

  2018-12-21 百街秀 养生之道

• 帮孩子买鞋，牢记三个步骤

  　　北京清华长庚医院康复医学科治疗师马春岳　　婴儿期选柔软的上学前选稳定的青春期选减震的　　不同年龄段，挑双合适的鞋　　处于生长发育期的孩子活蹦乱跳，几乎一刻都不闲着。稚嫩的小脚在成长过程中非常容易受伤。由于儿童期足部骨骼具有很强的可...

  2018-12-21 百街秀 养生之道

• 热天，来碗鸡丝凉面

  　　受访专家：著名厨房美食专家文怡　　很多地方都有热天吃面的传统，众多烹调方式中，凉拌面深受大家喜爱。今天，跟大家分享一下鸡丝凉面的做法。　　原料：细乌冬面300克、黄瓜半根、胡萝卜半根、大蒜1瓣、姜3片、木耳3~4朵、鸡胸肉50克、豆...

  2018-12-21 百街秀 养生之道

• 婚恋情感 | 小细节俘获女人心

  　　俗话说“女人心海底针”，男人们常常抱怨女人的心思猜不透，不知如何才能赢得芳心。在今年情人节之际，英国“爱人”网站刊文指出，在两性关系中，女人其实更加注重细节与感受，因此要想获得女人好感需要从细节入手。以下就是最能俘获她芳心的十个办法，快...

  2018-12-21 百街秀 养生之道

• 散步，也可以换换花样

  　　百练不如一走，散步是最实惠的运动，也是最简单的长寿之道。据台湾《康健》杂志报道，散步不只是简单乏味的走路，而是可以根据个人需求，变换各种方式，达到期望的锻炼效果。　　●改善心情　　即使走路10分钟，身体也能像充电般变得有活力。如果你想调...

  2018-12-21 百街秀 养生之道

• 幽门螺杆菌，爱找3类人

  　　受访专家：　　哈尔滨医科大学附属第四医院胃肠肿瘤外科副教授孙凌宇　　俗话说“十人九胃”，胃酸、胃胀、胃痛已经成了当代人的通病。世界卫生组织报告显示，50%的胃癌与幽门螺杆菌有关，幽门螺杆菌感染者患胃癌的危险性会增加2～3倍。本期，特邀...

  2018-12-21 百街秀 养生之道

• 两性学堂 | 夫妻间要经常聊聊性

  　　南方性学研究所所长胡廷溢　　沟通是促进彼此理解的重要手段，这一点同样适用于性爱。夫妻就性爱中的感受和体验进行交流，进而达成协调、和谐性爱的过程，就是性交流。　　性交流的内容既包括自己生理上的需求，也涵盖性爱中的心得或愿望等。其具体内容...

  2018-12-21 百街秀 养生之道

• 性爱时子宫有反应

  　　清华大学玉泉医院性医学科教授马晓年　　子宫是孕育新生命的场所，在性爱过程中，这里也会产生一系列显著变化。成年妇女的子宫约长7—8厘米，底部宽约4—5厘米，厚约2—3厘米，重约40—50克，下端与阴道相连，在性爱时会有复杂的反应，带给...

  2018-12-21 百街秀 养生之道

• 心脏不好的人，请常按这些穴位

  　　受访专家：　　中国中医科学院西苑医院心血管病中心副主任医师段文慧　　中医里面，按摩人体穴位被视为一种非常好的保健方法，能疏通经络、通达气血、调整阴阳。对于心血管病患者而言，按摩下面穴位对疾病控制有帮助。　　高血压：百会与太冲穴　　一般...

  2018-12-21 百街秀 养生之道

• 据说，这几类老师不受欢迎……

  　　中国国际幸福学研究院院长林玟莹　　暴力体罚照本宣科偏心不公　　这几类老师不受欢迎　　从事教育工作24年，到过很多学校做讲座、授课，也听过很多学生、家长的真实心声，我对于老师这份职业有着深刻理解。　　老师是协助家长教育的重要帮手，是...

  2018-12-21 百街秀 养生之道

• 这些常用药与果汁发生相互作用，就白吃了！

  　　葡萄柚是我们在日常生活中非常常见的一种水果，而且已成为柑橘类水果中消费量仅次于甜橙的重要农产品。由于葡萄柚含有丰富的维生素C和钾，为人体提供所需的营养物质，但是当它们影响你所服用药物的疗效甚至发生相关的不良反应时，反而会对身体造成损害。...

  2018-12-21 百街秀 养生之道

• 浆果家族有份食疗档案

  　　受访专家：　　西北农林科技大学葡萄酒学院院长房玉林　　军事医学科学院食品与营养系博士芮莉莉　　葡萄、草莓、蓝莓……提到浆果，每个人都能列举出几种，“汁多味美”是它们共同的标签。然而，浆果家族的各个成员在营养价值和食疗方面有哪些专长呢...

  2018-12-21 百街秀 养生之道

• 10大最糟糕密码出炉：快来看看，你是这么取密码的吗？

  　　用生日、电话号码、家人名字当密码，方便好记，然而，这也是最容易被盗取的密码。据美国《时代》杂志报道，谷歌近日调查了2000名网友设置密码的方式，结果显示，多数人设置密码时都会采用这些“现成”的信息，使不法分子很容易趁虚而入。　　研究列出...

  2018-12-21 百街秀 养生之道

• 12个信号，提醒你身体罢工了

  　　会休息才会工作。拼命打拼，无暇休息，不仅降低工作效率，而且必然会付出巨大的健康代价。英国伦敦大学学院一项新研究发现，超负荷工作会导致中风和心脏病发作风险分别增加13%和33%。美国“MSN生活网”最新载文，总结出身体发出的“应该休息的1...

  2018-12-21 百街秀 养生之道

• 跳舞，最延寿的运动

  　　锻炼心肺缓解疼痛减轻孤独预防痴呆　　跳舞，最延寿的运动　　受访专家：　　北京协和医院关节外科副主任医师冯宾　　北京体育大学艺术学院院长马洪涛　　每到夜幕降临，小区楼下、公园广场上处处可见伴着音乐舞动的身影，活力四射，好不激情...

  2018-12-21 百街秀 养生之道

• 预处理，保证烹饪美味

  　　受访专家：首都保健营养美食学会副秘书长谷传玲　　要想做出营养美味的食物，做好“预处理”至关重要。本期，总结几种常见烹饪的预处理方法，希望能对你有所帮助。　　肉煲汤前先焯水，汤更鲜。用鸡肉、排骨、羊肉等肉类煲汤前，最好先用水焯一下，有助...

  2018-12-21 百街秀 养生之道

• 过好初老期，开心后半生

  　　北京心理卫生协会学校心理卫生委员会副秘书长胡乃文　　北京回龙观医院精神科副主任医师宋崇升　　过好初老期，开心后半生　　身体尚佳，有钱有闲，是人生的黄金期　　不用上班了，却莫名其妙每天起得越来越早，睡眠也越来越轻;每天开始担心长斑、细...

  2018-12-21 百街秀 养生之道

• 性爱后第一件事：排尿

  　　经历完一次热汗淋漓、气喘吁吁、高潮迭起的性爱后，你会不会就此躺在床上，伴着欢愉沉沉睡去？但是健康的性生活，不只是在性爱过程中获得愉悦，还包括性爱前及性爱后的整理活动。最近，美国“糖果网”刊文，讲了性爱之后应该做的一件事：排尿，及其三大理...

  2018-12-21 百街秀 养生之道

• 养生莫忘“水中四宝”，营养和美味它们都有

  　　受访专家：东南大学附属中大医院健康管理中心主任、中医内科副主任医师朱欣佚　　提到热天养生食物，很多人首先想到的是西瓜、苦瓜或绿豆，有一类食物常常被忽视，那就是生长在水里的“四宝”——茭白、莲藕、芡实、菱角。它们的营养价值如何？对夏季养...

  2018-12-21 百街秀 养生之道

• 有导游车上售假“泰药”，教你一眼识别真假药品

  　　泰国清迈一家面向中国游客的旅游纪念品商铺因违规销售药品被举报，于5日被卫生部官员及相关辖区警察查处。中国驻泰国大使馆及泰国旅游局向游客发出购物提醒，购物时应索取完整收据，以便维权。　　参与此次查处的清迈卫生部门药剂师马诺荣说，清迈卫生部...

  2018-06-16 百街秀 养生之道

• 眼屎比较多，有4个“不正常”原因！怎么处理？

  当我们早上起床的时候，人体是干燥缺水的，空气也是缺水的，眼屎会增加。很多人会归结于气候原因，事实上，这不一定是因为坏天气。人体的某些疾病也会引起更多的眼屎。眼部分泌物是如何形成的？眼睛内部有一个叫做“眼睑”的组织。它位于眼睛边缘的睫毛附近。...

  2018-06-16 百街秀 养生之道

• 嘴唇泛白没血色是什么原因？

  　　嘴唇的颜色，最能体现一个人的精神面貌，嘴唇红润，则显得人精神有元气，而如果嘴唇泛白，总会给人一种精神颓废、毫无灵气的感觉。那么，唇色泛白没血色是什么原因引起的呢？其实，嘴唇发白没血色可能与以下几种因素有关。　　嘴唇发白没血色是什么原因？...

  2018-06-16 百街秀 养生之道

• 十种性格对健康影响大

  　　有人说，性格决定命运。确实，一个人的主要个性特点会影响其对人对事的态度和处理问题的方式，进而影响人生走向。除此之外，性格对我们身体健康的影响也不容小觑。近日，美国“医生在线”网刊文，根据诸多研究结果总结了10种情绪对健康的影响。　　自恋...

  2018-06-16 百街秀 养生之道

• 熬夜的人死得早吗？真相竟是……

  　　在美丽的地球上，居住着很多“不熬夜不舒服星人”：明明已经很困了，但还是想熬到凌晨再睡；明知道熬夜会脱发变丑，但手机刷着刷着就忘记了时间；明知道心里的那个他不会给自己发晚安，但依然守着手机到天亮……　　天天熬夜会早死吗？会的！　　提起熬夜...

  2018-06-16 百街秀 养生之道

• 这些端午习俗能驱虫防病

  　　说到端午节，我们的第一反应就是吃粽子，其实除了吃粽子，还有很多其它的端午习俗，比如喝雄黄酒、佩戴香囊、门户悬挂艾草等。不过可能很多人不知道，这些端午习俗其实有着非常实际的意义——驱虫防病。　　雄黄酒：消毒解痒　　传统的习俗是喝雄黄酒，但...

  2018-06-16 百街秀 养生之道