超级丰胸秘籍练就“蜜桃胸”

　　3个月按出“蜜桃胸”

　　教你利用闲暇时光做一套简单又省时的美胸操，只要坚持练习，必定能拥有完美胸部曲线。

　　适宜对象：青春期女性

　　增大指数：★★★★☆

　　反弹指数：★★★★☆

　　拍打操塑造漂亮胸形

　　动作：双手交替着由下往上对胸部的下侧、外下侧做拍、托的动作，拍打以拍出声响为主，并拍打至肌肉微红;然后再换另一侧做相同的动作即可。

　　按摩操集中胸部

　　动作：一只手放于头后，另一只手由内向外围绕胸部做按摩，觉得微热后，换另一侧。

　　6个月吃出“蜜桃胸”

　　现代医学早就证明，女性胸部的发育与食物有着莫大的关系，要想后天加强胸部发育，多吃些有利于刺激内分泌的食物尤为重要。

　　适宜对象：哺乳后乳房萎缩松弛及后天发育不良的女性

　　增大指数：★★★☆☆

　　反弹指数：★★★☆☆

　　淮药粥

　　材料：淮山药100g、大米200g

　　做法：淮山药切片，米淘净，如常煮粥法，以熟烂为宜。

　　薏仁粥

　　材料：薏仁150g、白米250g

　　做法：薏仁、白米淘净，如常煮粥法，食时，加白糖或红糖少许。

　　鲫鱼五味汤

　　材料：鲫鱼500g、五味子10g

　　做法：先将五味子洗净，熬水去渣，再将鲫鱼入五味子汤中，煮熟食之。

　　1年练出“蜜桃胸”

　　锻炼可以使胸部肌肉变得坚挺发达，从而促使胸部二次发育，持之以恒方能见效。

　　适宜对象：打造“S”线条的女性

　　增大指数：★★★☆☆

　　反弹指数：★★★☆☆

　　游泳丰胸

　　动作要领：将双腿分开与肩同宽，站于水中，做蛙泳划手运动，这个动作的划手有两种：一种是外划手，手掌向手臂内侧划水，像是在水中画一个桃心;另一种是内划水，手掌向手臂外侧划水，向内侧划水的时候，大臂内侧要用力，伸手时要尽力向前伸。建议外划水和内划水动作分别做30次，做3～5组。

　　毛巾操

　　动作要领：站直，脚跟贴住，双脚呈八字形，双手握紧卷成一条的毛巾，以肩膀为圆心，手臂为直径，用力将毛巾推前并向上举过头顶。想象毛巾是单杠，双手拉杠上提，上时深吸气，下时吐气，重复10次。

　　丰胸Tips：无论是食补、锻炼、按摩还是手术，完美胸型离我们其实并不遥远，只要女性有一颗坚定的爱美之心，有一种科学对待的精神，拥有“蜜桃胸”，没你想的那么难！