芒果酸奶雪糕的做法 色泽美观清凉爽口

　　在炎热的夏季吃点雪糕很多学生的最爱，雪糕的种类和做法都很多。下面要给大家分享的内容是：“芒果酸奶雪糕的做法 色泽美观清凉爽口”，一起来看下吧！

　　芒果酸奶雪糕的做法：

　　材料：

　　芒果，酸奶，饼干，炸花生米，杏仁，巧克力

　　步骤：

　　1、准备好原材料。

　　2、芒果和酸奶一起用料理机打成细腻的糊。

　　3、炸花生米和杏仁撵成碎瓣。

　　4、饼干撵成碎末。

　　5、花生碎和杏仁碎加入适量巧克力酱拌匀。

　　6、纸杯里装入部分芒果酸奶糊，然后加入部分做好的坚果碎。

　　7、再加入适量芒果酸奶糊，用半截一次性筷子插上一片猕猴桃片，插入到杯子里。

　　8、放入冰箱冷冻冻硬即可，吃的时候撕掉纸杯。

　　小技巧：

　　1、没有专门的冰棒棍，就用一次性筷子裁成两段，将表面处理光滑;

　　2、最后插上猕猴桃片是为了美观和筷子的固定，猕猴桃有点酸，可以用别的水果，或者不加也可以;

　　以上就是关于芒果酸奶雪糕的做法的分享，你学会了吗？下面要给大家补充点关于芒果的知识。

　　芒果的功效与作用

　　1.防治心血管疾病

　　芒果中含维生素C量高于一般水果，且具有即使加热加工处理，其含量也不会消失的特点，常食芒果可以不断补充体内维生素C的消耗，降低胆固醇、甘油三酯，有利于防治心血管疾病。

　　2.抗癌

　　据现代食疗观点而言，芒果含有大量的维生素A，因此具有防癌、抗癌的作用。

　　3.美化肌肤

　　由于芒果中含有大量的维生素，因此经常食用芒果，可以起到滋润肌肤的作用。

　　4.明目

　　芒果的糖类及维生素含量非常丰富，尤其维生素A原含量占水果之首位，具有明目的作用。

　　5.防治便秘

　　促进排便，对于防治便秘具有一定的好处。

　　6.杀菌

　　芒果叶的提取物能抑制化脓球菌、大肠杆菌、绿脓杆菌。同时还具有抑制流感病毒的作用。

　　7.祛痰止咳

　　芒果中所含的芒果甙有祛疾止咳的功效，对咳嗽痰多气喘等症有辅助治疗作用。

　　8.防止晕车

　　食用芒果对于晕车、晕船有一定的止吐作用。

　　芒果的营养价值

　　1.芒果的含水量较高，约为82%。每100克含有66千卡热量。未成熟的果子含有淀粉，成熟转为糖。

　　2.成熟的芒果果肉含糖14%~16%，可溶性固形物15%~24%，另外含有丰富的蛋白质，芒果酮酸、维生素A、维生素B、维生素C、胡萝卜素及多种人体所需要的钙、磷、铁等矿物质和氨基酸。

　　四类人不宜吃芒果

　　1、芒果带湿毒，患有皮肤病或肿瘤者，应避免进食。

　　2、芒果未熟时，果蒂部位会有白色汁液渗出，估计这可能是致敏原因。无论如何，虚寒咳嗽(喉痒痰白)者应避免进食，以免令喉头痒。而哮喘患者，亦应遵照医嘱戒吃。

　　3、多食芒果对人的肾脏有害，所以，患急、慢性肾炎的病人应忌食芒果。到医院去探望肾炎病人时，切忌带芒果去。

　　4、多吃芒果会引起过敏。芒果叶和芒果汁会引起过敏体质人的皮炎，故过敏体质人应注意。

　　以上就是关于“芒果酸奶雪糕的做法 色泽美观清凉爽口”的分享，希望对你有帮助。