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• 常吃这一蔬菜减肥又防癌

  　　空心菜又名蕹菜，开白色喇叭状花其梗中心是空的，所以称为空心菜。它是夏季主要的绿叶菜之一，主要食用的是其叶及蔓茎。别小看这小小空心菜，营养能量可是很大的，粗纤维含量极为丰富，有丰富的维生素C和胡萝卜素，其维生素含量更是高于大白菜。其嫩梢中...

  2017-01-10 百街秀 减肥食谱

• 减肥又营养的三款黑米粥推荐

  　　黑米因外皮乌黑而得名，又称补血糯米、贡米、黑珍珠，是一种具有诸多保健功效的珍贵稻米。黑米属于糙米，它的纤维含量高，易让人产生饱腹感，黑米含有淀粉、蛋白质、脂肪、多种维生素，又含钙、磷、镁、铁、锌、钼、硒等多种矿物质和微量元素。黑米所含蛋...

  2017-01-10 百街秀 减肥食谱

• 饥饿袭来！8种食物迅速饱腹不发胖

       饥饿袭来！8种食物迅速饱腹不发胖　　今天编辑为大家介绍几种饱腹感较强的食物，当饥饿来袭时，它们既不会令你发胖，又可以让你熬到下一顿饭的来临。　　1、鸡蛋　　一个鸡蛋所含的蛋白质超...

  2017-01-10 百街秀 减肥食谱

• 控制饮食减肥，怎样不得胃病？

   这样吃喝1.这样少吃才不会得胃病很多人因工作忙碌，难免有时吃饭就不规律，饥一顿饱一顿，最后造成了胃部疾病。这也是节食最常遇到的问题，节食几天，然后再暴食几顿。其实，吃到6—8分饱就好，然后在上午和下午分别增加一次餐点...

  2017-01-10 百街秀 减肥食谱

• 8种食物让你轻松排油瘦身

  节日里，胡吃海塞、作息紊乱地疯玩，导致小肚子鼓起、满脸小痘痘。怎样健康地刮油？哪些食物能有助于排毒？以下8种食物，让你轻松排油瘦身！1、茶茶中含有大量的食物纤维，而食物纤维不能被消化，停留在腹中的时间长了，就会有饱饱的感觉。茶中富含的维生素...

  2017-01-10 百街秀 减肥食谱

• 这样吃让你的脸轻松变小

  　　胡萝卜蜂蜜饮　　蜂蜜具有排毒、美容的功效，而胡萝卜含的各种维生素很丰富，做法很简单，榨一杯新鲜的胡萝卜汁，然后加入一勺蜂蜜搅拌均匀后即可饮用。每天清晨起床后，喝上一杯，美容、排毒、还能消除脸部的水肿哦!　　芹菜牛奶　　多喝牛奶可以美白，...

  2017-01-10 百街秀 减肥食谱

• 盛夏减肥这样吃 6道绿豆食谱燃脂效果超好

  　　正值盛夏时节，如果你选择清凉爽口的绿豆汤为夏日饮品首选，那么你就选对了。绿豆味甘寒，能入心、胃两经，具有清热消暑、清血利尿、明目降压等功效，是不可多得的“济世良谷”。不仅如此。小小的绿豆，在助你解暑的同时，还能让...

  2017-01-10 百街秀 减肥食谱

• 7种晚上减肥食物 让你睡觉也能瘦

   　　对于忙着减肥的妹纸们来说，晚饭可能是一天中最为正式的一顿饭，可很多人为了减肥而选择不吃晚饭。其实，吃晚饭一样可以减肥。合理的晚饭也能让你的减肥效果事倍功半。下面小编就带大家了解下晚餐这么吃其实也能减肥。　　晚上减肥食物　　一...

  2017-01-10 百街秀 减肥食谱

• 瘦腹的四个方法及饮食注意事项

  　　一、吃多点蔬菜水果　　会有小肚子的原因通常情况下是因为消化不好，体内堆积太多的毒素和宿便，慢慢的身体出现水肿的情况，想要保持肠道健康，就一定要多吃蔬菜和水果。　　二、转呼啦圈　　呼啦圈是专门针对腰部的一项运动，所以坚持的话，能加速腹部的...

  2017-01-10 百街秀 减肥食谱

• 苍井优独家减肥秘方——包心菜减肥法

  　　苍井优的独家减肥秘方，大家最为关注的问题就要揭晓了，苍井优的减肥秘方就是近年在日本热到不行的“高丽菜减肥法”。　　所谓的高丽菜，就是包心菜。普普通通的包心菜，原来已经成为日本的减肥新贵，不少艺人都声称透过吃包心菜...

  2017-01-10 百街秀 减肥食谱

• 想要告别赘肉从低卡食物开始

  　　主食“三化”健康减肥搭配方案：　　简单主食　　所谓主食，主要是指粮食，包括米面、杂粮、豆类、薯类等。然而，人们却把主食的范围扩大了，烧卖、油条、春卷、奶黄包等含有淀粉的食物，都被当成主食。　　事实上，这类食物的脂...

  2017-01-10 百街秀 减肥食谱

• 最受欢迎的减肥食物有哪些

  　　1、燕麦片(无糖)　　燕麦片含有大量的膳食纤维，容易产生饱腹感，促进新陈代谢，让你在消化时消耗更多能量。并且，燕麦片的可溶性膳食纤维是白米的12倍，摄入的可溶性纤维在人体肠道内与水混合形成胶质，令人体吸收食物养分的时间延长，能较长时间地...

  2017-01-10 百街秀 减肥食谱

• 水肿也是胖 哪些水果可以去水肿

  　　葡萄柚　　热量：100g/33卡　　葡萄柚不仅低卡，还含有丰富的营养呢。它当中的钾元素和天然果胶具有清肠排毒的作用，多吃可以预防和治疗便秘，减少肠胃的负担，从而达到减肥的目的。　　木瓜　　热量：100g/27卡　　木瓜的热量很低，每10...

  2017-01-10 百街秀 减肥食谱

• 夏季快速减肥必吃的3种瓜类

  　　什么食物可以保证夏日午餐的营养呢?夏季炎热，人的消化功能较弱，很容易发生呕吐、腹泻等急性胃肠道疾病，饮食应以清热解毒、止渴利尿为好，不要追求反季节的高价菜了，时令瓜果就是最好的选择。　　如黄瓜能排泄胃肠内腐败食物，对降低胆固醇有益;冬瓜...

  2017-01-10 百街秀 减肥食谱

• 她靠吃瘦了20斤

  　　“管住嘴迈开腿”早已根深蒂固，那么节食、跑步、瑜伽、减肥茶、减肥代餐通通上阵，想法很好，节食，不给身体吃东西，能不抗议吗?或者是暴饮暴食后带着愧疚终于运动一番，胖子都是一点点吃出来的，同样，也可以一点点吃成瘦子，...

  2017-01-10 百街秀 减肥食谱

• 让你越吃越瘦的8种减肥零食

  　　即便是营养师，也会大方跟大家说我爱零食，现在就跟大家分享平日有助KeepFit，甚至减肥的零食精选，低卡又有益，日日进食亦无妨。　　让你越吃越瘦的8种减肥零食　　无添加糖干果　　西梅干、杏脯干、提子干等干果均含有天然果糖，甜味足以满足...

  2017-01-10 百街秀 减肥食谱

• 网友自爆减肥绝招：2周减18斤

  　　很多网络的朋友都会把自己的减肥经验拿出来跟大家分享，今天百街秀小编为大家整理了一位网友的亲身实践：只你坚持了两个星期，就能减18斤。让我们快去看看吧！　　减肥食谱　　·材料：红豆100克，绿豆100克，山楂30克，...

  2017-01-10 百街秀 减肥食谱

• 三种常见颈部皮肤问题及解决方案

  　　问题1　　颈部皮肤的颜色明显要比肤色暗黄。如果在光影下，你的颈部颜色显得晦暗，并且干燥粗糙的话，那么你的颈部皮肤警报便属于初级，这种皮肤的主要问题便是肤色暗沉、皮肤干燥并且缺乏光泽感。　　解决方案　　在每日对颈部进行清洁时，要用温水清洗...

  2017-01-10 百街秀 减肥食谱

• 减肥必知：如何甩掉讨人厌的脂肪

  　　早餐是鲜果时间　　每天早晨以一块新鲜的水果来代替果汁，这样做的好处是加速食物吸收分解的整个过程。可别小看这一小小的改变，在减小腹部这样的关键环节上它起到了很重要的作用，而且每天坚持早餐时食用水果对人的消化系统及新陈代谢都很有好处呢!　　...

  2017-01-10 百街秀 减肥食谱

• 美女怒甩31公斤 全靠红薯这个减脂利器

  　　说到减肥，那一定就是要跟着韩国女团的idol们一起减！因为她们经常要在短间内完成减重，采用的减肥秘多数都是非常有效，并且编辑也发现有些公开减肥秘方的女IDol都喜欢用红薯减肥法，以红薯作为主食、再搭配其它低热量的食物，就能快速瘦身！　　...

  2017-01-10 百街秀 减肥食谱

• 女性吃什么食物能减肥

  　　女性吃什么食物能减肥？小编推荐黄瓜和鸡蛋，因为黄瓜和鸡蛋都是减肥的佳品，黄瓜含热量相当低，但是却含有足够的水分，而鸡蛋当中含有乳化剂作用的卵磷脂，可以有效的分解脂肪，这两者相配，无疑是减肥的最佳搭档。那么黄瓜和鸡蛋的减肥食谱该怎么做呢？...

  2017-01-10 百街秀 减肥食谱

• 瘦出S型身材 必知六个超健康减肥的方法

  　　如今，很多人减肥只追求速度忽视了健康，以至于减肥成功后各种健康问题接踵而至，苦不堪言。其实，采用健康减肥的方法循序渐进瘦身才是最明智的。但是，时下网络上号称“健康减肥的方法”这么多，哪一种才是真正可信的呢？下文，...

  2017-01-10 百街秀 减肥食谱

• 彭于晏 尹恩惠的励志减肥餐 不节食还能瘦的减肥法

  　　关于减肥瘦身这件事，小Queen一直坚信着一句话：每个胖子都是潜力股。不信，看看下面这些图片吧。　　林心如瘦了之后，脸只有巴掌大了，还需要打瘦脸针吗。　　韩剧女主尹恩惠，如果是胖着的样子，你们的“老公”估计不想和...

  2017-01-10 百街秀 减肥食谱

• 最适合肥胖人士的五天减肥餐

  　　减肥的方法有很多很多，但是总结起来大多数都是在吃和动上下功夫，其实只要是控制好饮食，同时增加一些运动是完全可以瘦下来的，下面介绍一下减肥吃什么餐。　　第一天　　早餐的时候可以吃一碗冬瓜虾仁粥，水煮鸡蛋一个，凉拌紫甘蓝一份，橙子一个，和坚...

  2017-01-10 百街秀 减肥食谱

• 早餐吃的太少也难瘦？怎么吃最减肥

  　　1、早餐吃得少　　每天早上匆匆忙忙出门，只咬一口包子，没有摄入充足的蛋白质，会导致你在晚些时候吃得更多。　　2、健身前不吃东西　　据阿肯色大学的一项新研究，在运动之前吃高蛋白食品的女性，运动30分钟燃烧的热量比那些空腹运动的人要高。此外...

  2017-01-10 百街秀 减肥食谱

• 晚餐吃什么减肥 4种水果让你越吃越瘦

  　　晚餐吃什么减肥　　夏季晚餐让杂豆粥“唱主角”　　不仅营养丰富，而且粥的热量不高，饱腹感强，确实有减肥效果。夏季晚餐应该多吃这些食物一天中的营养尽量放在早餐、午餐来补充，晚上由于活动量比较小，营养需求少，可以吃...

  2017-01-10 百街秀 减肥食谱

• 夏季减肥食物首选这7种

  　　“民以食为天”，尽管炎炎夏日让我们的胃口变得挑剔，但也要吃得健康，也要吃出苗条!那么，夏季吃什么食物最能减肥呢?夏季减肥食物有哪些呢?下面就为大家推荐推荐!　　1、黄瓜　　黄瓜是减肥的人常食用的一种非常有效的食物...

  2017-01-10 百街秀 减肥食谱

• 这4种食物让你越吃越瘦

  　　SuperFood1：牛油果　　不知道为什么，许多人都不敢吃牛油果。事实上，牛油果的味道十分清淡，而且口感浓厚，同时还是高纤维水果，营养价值比苹果还高。不仅与酸奶混合制成的果昔口感鲜美，做成果酱或是沙拉也都很适合。而且，牛油果中的膳...

  2017-01-10 百街秀 减肥食谱

• 女人晚上吃什么最减肥

  　　很多女性都觉得自己不够苗条，总想着办法减肥。但是不少女性因为用错了减肥方法，导致越减越肥。其实只要吃对了食物，也可以吃出苗条身材。那么女人晚上吃什么最减肥呢？接下来将为大家介绍11种适合晚上吃的减肥食物，供大家参考。　　女人晚上吃什么最...

  2017-01-10 百街秀 减肥食谱

• 一定要看！夏天懒人减肥的六大秘诀

  　　研究表明，吃早餐的人比不吃早餐的人减肥更加的轻松。我们在睡觉的时候身体内部的代谢能力变得非常缓慢，只有在进食时才能加快身体代谢能力。因此，如果你错过早餐，你的机体只好等到午饭时才能开始燃烧热量，才能加快代谢速度，这无疑对减肥大为不利。　...

  2017-01-10 百街秀 减肥食谱