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• 一周快速减肥的食谱，这些才是公认最有效的减脂攻略！

   　　窈窕身材是所有女性的终生追求，而饮食就是决定减肥成败的关键。不过，对于究竟应该吃什么减肥，还是有很多女性朋友搞不清楚。其实，制定营养均衡的一周快速减肥食谱是达人公认最有效的减脂方法。可是，这种一周快速减肥食谱应该如何制定呢？...

  2016-12-08 百街秀 减肥食谱

• 喝醋减肥的正确方法 你知道几个？

  　　喝醋减肥的正确方法1.冰糖醋　　原料：冰糖150克，香醋250克。　　做法：将冰糖捣碎，放入瓶内，倒入香醋浸泡至溶化，即可服用。　　功效：减肥瘦身，消食降压。　　服法：每日三次，每次(饭后)服10毫升。　　喝醋减肥的正确方法2.花生醋　...

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• 蔬果是减肥的必备餐 但吃起来还要合时宜

  　　到了夏天，大家都对肉肉类食品敬而远之，蔬果成为了正餐，即解渴又好吃。然而，夏天吃蔬果还要合时宜，时令减肥更有效，当造的蔬果，不但符合天然之道，味道亦更可口，为瘦身工程加一把劲吧~　　夏天吃什么蔬果最好？还是让小编来给大家介绍吧！　　Fr...

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• 全新哥本哈根减肥食谱 绝佳减脂瘦身方案

  　　哥本哈根减肥食谱，是一个网上流传的13天减肥食谱，号称通过13天的大鱼大肉，就能收获显著的减脂瘦身效果。这份减肥菜单，早餐标配是黑咖啡和面包片，中餐一般是200g火腿、鳕鱼或2个煮鸡蛋，晚餐则有200g牛排或250g鸡肉，其他蔬菜、水果...

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• 秋季减肥排毒是关键 3款清肠果蔬汁搭配

  　　容易便秘的人总是堆了一大堆的废物垃圾在肠道中，这除了会让脸色黯沉，也是引起肥胖和慢性病很大的原因，最直接的就是大肠癌。想要有效清除肠道垃圾，可以尝试一下果蔬汁搭配。蔬菜水果中的矿物质、维生素对养颜瘦身非常有帮助！　　睡眠中慢慢被分解并囤...

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• 超燃脂的瘦身食谱 瘦成仙女的就靠吃它们

  　　周一芹菜二米粥　　材料：芹菜100克、大米100克、小米100克　　做法：　　1.将芹菜洗净，切成小段；大米、小米淘洗干净。　　2.锅上火，加适量清水，放入大米、小米煮粥，先用旺火烧开后改用小火煮20分钟，加入芹菜段再煮5分钟即可。　...

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• 五种健康减肥早餐 让你轻松瘦下来

  　　许多减肥人士认为不吃早餐有助于减脂瘦身，殊不知这对身体健康造成了极大的危害。经过了一夜的消耗，人体中的血糖水平已经很低了，而且新陈代谢此时处于比较缓慢的状态。如果想要恢复正常水平，一份营养又美味的减肥早餐是必不可少的。不仅如此，　　零距...

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• 热门红豆减肥法 肥胖界爆红减脂瘦身方案

  　　红豆减肥法瘦身原理　　红豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质，有补血、利尿、消肿、促进心脏活化等功效。多吃可预防及治疗水肿，有减肥之效。其石碱成分可增加肠胃蠕动，减少便秘促进排尿，消除心脏或肾病所引起的浮肿。另外，红豆具有高纤维，...

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• 赶快记下！10个助你消脂减卡的食物

  　　1.酸豆　　酸豆是不少印度菜会使用的食品，味道酸酸涩涩，是减肥食物的一种。有研究指出，进食酸豆有助控制食欲，容易获得饱腹感，还能加速脂肪燃烧。　　2.姜黄　　姜黄能有助燃烧我们身体内的脂肪细胞，对减肥瘦身十分有益。在美国塔弗兹大学进...

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• 极致享瘦攻略：拔罐减肥食谱

  　　大多数人以为使用拔罐减肥就可以不注重饮食安排，在拔罐减肥期间还是大吃大喝，能不胖吗?要是想减肥瘦身，光靠拔罐减肥是不行的，需要结合正确的饮食，比如健康美味的拔罐减肥食谱，同时还必须配合适量的运动以及辅瘦的使用。　　拔罐减肥食谱之拔罐减肥...

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• 果蔬汁什么时候喝最减肥？

  　　蔬菜和水果一起打成浆汁来喝，是西方国家最推荐的健康食法。大家相信，自己制作的果蔬浆汁是最健康的。渣子都不去掉，其中的纤维和维生素能最大限度地保存下来，还能排毒，能抗癌，能美容。把味道青涩的蔬菜和甜美的水果一起打浆，能够让他们更轻松地喝下...

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• 一日三餐怎么吃才减肥？推荐三款营养减肥餐

  　　一日三餐怎么吃才减肥？以下营养减肥餐由专业营养师推荐，想要健康减肥的朋友可以跟着吃，或者灵活应用，把食物换成有相同营养功效的其他品种。　　早餐：紫薯奶昔+红绿爽口丝+全麦面包+水煮蛋(增肌减脂)　　将紫薯蒸熟，剥皮切片，和牛奶一起放到搅...

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• 吃什么瘦腿最快 健康饮食速减腿部脂肪

  　　吃什么瘦腿最快一：木瓜　　多吃木瓜，不要觉得木瓜就是为了丰胸的，实际上人体没有木瓜酶，吃木瓜丰胸效果不明显，但是对减肥却很有效果，木瓜的蛋白分解酵素、番瓜素，可帮助分解脂肪，减低胃肠的工作量，让大腿的赘肉慢慢变得结实。同时木瓜也有整肠利...

  2016-12-08 百街秀 减肥食谱

• 秋季必吃的8款零食，帮你解馋还助瘦

  　　1、酸奶奶类　　奶制品中含有的钙质是人体钙的最好来源，热量低且含钙高，可使皮肤柔软滋润，并且可以强壮筋骨。牛奶、酸奶含有8种人体必需氨基酸以及大量优质蛋白质，可促进健康发育和构成机体组织。酸奶不但营养丰富，还易于消化吸收，尤其适合乳糖不...

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