10个瑜伽动作 帮你瘦出纤纤玉臂

　　 马上就要进入夏季，手臂上的“拜拜肉“再也隐藏不住，那么如何才能消除手臂上的多余脂肪呢？下面小编就要介绍大家几个瘦手臂的瑜伽运动，帮助大家快速的达到纤细手臂的目的，让你在夏天可以尽情展示您的纤纤玉臂。

　　 10个瑜伽瘦手臂动作 夏天拥有纤纤玉臂

　　 动作分解：

　　 1.准备一条毛巾，比肩膀宽一些，双手可握住即可。

　　 2.吸气时举起双手，紧抓住毛巾的左右两边。

　　 3.脚往下踩，手臂往上延伸，想像手臂越来越长，越来越细。

　　 4.更进阶的动作，可把脚跟提起，利用脚尖的力量支撑。

　　 5.维持8~10各呼吸后，就可以吐气下来，将手放开回到开始时的姿势。

　　 6.每次维持8~10各呼吸，一天做各3~5套。

　　 7.特别注意肩膀的姿势，若是没有正确放松，容易越做越酸痛喔!!

　　 8.肩膀无法放松的人，可以先在手往上举时，将小拇指转向前方位置，让头可以左右轻松转动就OK了!

　　 9.让肩膀姿势稳定后，慢慢将拳头转向朝前方，再继续步骤3之后的动作。