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导读:长久坐在办公室,总是没有足够的时间活动筋骨,造成腰酸背痛,疲劳全写在脸上,而且肉越来越松弛,变得臃肿,怎么办?下面一招简单的瑜伽动作,教你正确伸展筋骨及脊椎,助你气血顺畅,降脂抗疲劳!
1.呈站姿,双手尽量往上伸,指尖向上。
2.将双手往后带,让身体慢慢下腰。
3.回到预备动作。
4.将双手往右摆,右手与地面平行,做完之后回到预备动作,再换左手做一次。
温馨提示:
当我们面临压力的时候,身体会处于紧张状态,造成血管收缩,血液循环不良,脸色也暗沉下来。而当我们过度疲劳时,肌肤的新陈代谢缓慢,脸色因角质积聚而变得更加暗沉。因此,如果肌肤干燥,角质层水分不足,肤色灰暗,潜血透明感的情况会更加严重。所以别忘了要保持心情愉快,还有利用瑜伽维持心灵的宁静哦!
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