蔓越莓的功效与作用 蔓越莓营养成分

　　蔓越莓又称小红莓，是水果中抗氧化剂浓度最高的之一，它有助于预防慢性疾病，提高免疫力。蔓越莓的功效与作用还有哪些?一起来了解一下。

　　蔓越莓的六大好处

　　1.预防和治疗尿路感染

　　2.减少炎症

　　3.可能有助于预防某些癌症

　　4.改善免疫功能

　　5.有益于消化道

　　6.降低患心脏病的风险

　　下面详细解释一下这些蔓越莓的功效与作用：

　　1.预防和治疗尿路感染

　　蔓越莓果实被认为含有特定的化合物，可防止细菌附着在泌尿道或膀胱的内表面。由于这个原因，许多健康专家建议每天喝一到两杯不加糖或微甜的蔓越莓汁，以帮助预防尿路感染。研究表明，经常饮用酸果蔓汁的女性能够减少尿路感染的概率。

　　2.减少炎症

　　炎症是许多慢性疾病的根源，包括心脏病、自身免疫疾病、癌症、糖尿病等。幸运的是， 蔓越莓等抗炎食物因其丰富的抗氧化剂含量可以帮助自然对抗炎症。

　　3.可以帮助预防某些癌症

　　研究表明，蔓越莓含有抗癌物质，可能有助于预防乳腺癌、结肠癌、肺癌和前列腺癌细胞的生长。

　　4.改善免疫功能

　　根据一些研究，蔓越莓提取物可以改善免疫功能的多个方面，甚至可以降低感冒和流感的频率。在蔓越莓中发现的高水平的原花青素有助于身体的免疫功能抵御疾病和疾病。这些强大的多酚能够培养肠道内壁，而大部分免疫系统实际上都位于肠道内壁。

　　蔓越莓含有丰富的维生素C，只需一杯即可提供每日推荐值的24%。维生素C可以提高免疫力。事实上，研究表明，它可以减轻症状，缩短肺炎，疟疾和腹泻等疾病的持续时间。

　　5.有益于消化道

　　蔓越莓被认为具有清洁，抗腹泻，抗脓毒和解毒利尿的特性。它们有助于身体消除毒素和积聚，同时有助于缓解水分滞留和腹胀。

　　6.降低患心脏病的风险

　　研究表明，在你的饮食中添加蔓越莓可以带来许多益处，因为它们能够阻止血液凝固，降低血压和减少炎症。

　　蔓越莓营养成分

　　50.6卡路里

　　13.4克碳水化合物

　　0.4克蛋白质

　　0.1克脂肪

　　5.1克纤维

　　14.6毫克维生素C(24%DV)

　　0.4毫克锰(20%DV)

　　1.3毫克维生素E(7%DV)

　　5.6微克维生素K(7%DV)

　　0.1毫克维生素B6(3%DV)

　　0.3毫克泛酸(3%DV)

　　93.5毫克钾(3%DV)

　　0.1毫克铜(3%DV)

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