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很多人都说每天喝一点芹菜汁可以减肥,但是你知道芹菜汁的功效与作用?芹菜汁真的减肥吗?芹菜汁的做法你会吗?一起了解一下吧!
芹菜汁的功效与作用
1、芹菜中含有丰富的蛋白质与纤维素,具有健脾、利尿、降血压、镇静、止血、治疗便秘等作用。
2、将芹菜洗净榨汁,再加入些白糖,经常食用具有止血调经、清热凉血等功效,可以有效治疗心烦易怒、口干便秘等症。
3、芹菜汁中含有刺激体内脂肪消耗的化学物质,再加上其富含粗纤维,使粪便利于排泄,进而减少脂肪和胆固醇的吸收,从而达到减肥的功效。
4、芹菜汁含有部分减少烟毒对肥侵害的特殊功效,吸烟者每天食用适量的芹菜可以有效降低获得肺癌的几率。
5、芹菜汁还有壮阳、促进性欲的作用,夫妻间共同饮用芹菜汁具有促进夫妻生活和谐的好处。
芹菜汁的做法
1、将芹菜洗净榨汁,加白糖调味即成,随时饮用。
2、另一做法:
原料:芹菜五两、矿泉水适量、白糖适量。
(1)将芹菜洗净后切成小段;
(2)在砂锅中放入适量矿泉水,煮开后放入芹菜煮熟;
(3)将芹菜及水放入食品加工机中打成泥;
(4)过滤掉菜泥即可。
喝芹菜汁的坏处
加重肾脏负担
体内多余矿物质的排出需要经过肾脏,芹菜中含有丰富的矿物质,大量食用会导致体内矿物质含量升高,人体为了平衡内环境会增加排尿,以排出多余的矿物质,由此加重了肾脏和心脏的负担,对于心脏病或者肾病患者而言很伤害身体,更加不适合大量饮用。
芹菜汁的功效与作用 芹菜汁的做法(图片来自摄图网)血压过低
芹菜汁中钾离子含量高于钠离子含量,体内钾离子含量升高,会促进钠离子的排出,而钠离子含量过高会促进血压升高,所以喝芹菜汁可以降低血液中的钠离子含量,导致血压过低,因此大量喝芹菜汁会导致血压过低。
芹菜汁一天喝多少比较好
200克芹菜打成的芹菜汁都是可以的。
因为芹菜汁喝起来没有什么副作用,并且功效还好,因此一天喝200克芹菜打出的汁,不会因为食用过多而导致身体不适,也不会因为喝的太少而看不见作用。
芹菜汁能长期喝吗
芹菜汁不能长期喝。
芹菜汁性凉,长期食用有可能会造成体质偏凉,对肠胃消化功能不利,容易出现消化不良、腹胀腹泻的现象,因此最好不要长期喝芹菜汁。
喝芹菜汁的注意事项
1、芹菜性凉,喝芹菜汁的同时不要大量食用其他寒凉的食物,如螃蟹、西瓜、茭白、鸭肉、鱼腥草等,会加重脾胃的寒凉程度,不利于身体健康。
2、芹菜汁味道不是很好,可以加入凉白开一起打,稀释芹菜的味道;也可以将芹菜煮熟再榨汁;还可以在芹菜汁中加入各种果蔬调味。
3、腹泻的人不要喝芹菜汁,芹菜汁有滑利性,会加重肠胃的润滑程度,加重腹泻的症状。
4、清洗芹菜时,要注意将老的部分去除,老的部分粗纤维已经转变为木质素,不能再打汁饮用了。缝隙中可能有农药残留,所以要注意清洗。
5、芹菜叶中的铁离子含量高于芹菜杆中的铁离子,因此,有补血目的的人群可以将芹菜叶和芹菜杆一起加入榨汁机中,打成汁饮用。
芹菜汁的功效与作用大家爱都了解了吧,但是也不要太依赖芹菜汁,毕竟喝多了可能也会对身体带来一些负担!
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