鸡蛋热量 一个鸡蛋的热量

　　鸡蛋是是一个很有营养的食物，有很多减肥人士都会通过鸡蛋来减肥，但是你知道鸡蛋热量吗?一个鸡蛋的热量是多少呢?具体来了解一下吧!

　　鸡蛋热量：144 大卡(100克可食部分)

　　鸡蛋营养素含量(每100克)

　　热量(大卡)：144.00

　　碳水化合物(克)：2.80

　　脂肪(克)：8.80

　　蛋白质(克)：13.30

　　维生素A(微克)：234.00

　　维生素E(毫克)：1.84

　　硫胺素(毫克)：0.11

　　核黄素(毫克)：0.27

　　烟酸(毫克)：0.20

　　胆固醇(毫克)：585.00

　　镁(毫克)：10.00

　　钙(毫克)：56.00

　　铁(毫克)：2.00

　　锌(毫克)：1.10

　　铜(毫克)：0.15

　　锰(毫克)：0.04

　　钾(毫克)：154.00

　　磷(毫克)：130.00

　　钠(毫克)：131.50

　　硒(微克)：14.34

　　一个鸡蛋的热量(可食部分热量)

　　1只(中)鸡蛋(60.0克，可食部分53.0克)：76大卡

　　1只(大)鸡蛋(70.0克，可食部分62.0克)：89大卡

　　标准(100克)：144大卡

　　鸡蛋热量现在大家应该知道了吧，对热量有控制的小伙伴，可以每天摄取一个鸡蛋，营养又健康!