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宝宝吃什么对大脑发育好这些食物都上榜了

百街秀 2019-05-30 婴儿期

　　孩子的健康成长是许多父母都很关心的问题，下面要给大家分享的内容是：“宝宝吃什么对大脑发育好这些食物都上榜了”，一起来看下吧!

　　鳕鱼

　　鳕鱼的营养价值很高，不仅高蛋白，还富含 DHA 和 EPA，被称为「脑黄金」。也就是说，吃鳕鱼可以促进宝宝的智力发育，而且鳕鱼几乎没有鱼刺，非常适合给宝宝做辅食。

　　鸡蛋

　　大脑活动功能，记忆力强弱与大脑中乙酰胆碱含量密切相关。实验证明，吃鸡的妙处在于：当蛋黄中所含丰富的卵磷脂被酶分解后，能产生出丰富的乙酰胆碱，进入血液又会很快到达脑组织中，可增强记忆力。研究证实，每天吃1、2只鸡蛋就可以向机体供给足够的胆碱，对保护大脑，提高记忆力大有好处。

　　豆类

　　豆类含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物和维生素A、B等。特别是蛋白质和必需氨基酸的含量高，以谷氨酸的含量最为丰富，大脑赖以活动的物质基础。所以孩子常吃豆类有益于大脑的发育，比如说豆腐。

宝宝吃什么对大脑发育好这些食物都上榜了(图片）

　　核桃

　　营养丰富，对大脑神经大有补益，是健脑补脑和治疗神经衰弱的良药，名副其实的“健脑食品”。

　　松子

　　松子中磷、锰含量丰富，对大脑和神经有补益作用，是学生、脑力劳动者理想食品。

　　小米

　　小米含有较多的蛋白质、脂肪、钙、铁、维生素B等营养，被人们称为健脑主食。

　　虾皮

　　虾皮中含钙量极为丰富，每100克含钙约2000毫克。摄取充足的钙可保证大脑处于最佳工作状态，还可防止其他缺钙引起的疾病。儿童适量吃些虾皮，对加强记忆力和防止软骨病都有好处。

　　牛奶

　　每100克牛奶含蛋白质3.5克、钙125毫克。牛奶中的钙有调节神经、肌肉的兴奋性功用。儿童每天早饭后喝一杯牛奶，有利于改善认知能力，保证大脑高效地工作。

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