韭菜炒鲜鱿鱼的做法 颜色美丽味道飘香

　　鱿鱼味道极鲜美，营养超丰富，做法又多，颇受人们喜欢。下面要给大家分享的内容是：“韭菜炒鲜鱿鱼的做法 颜色美丽味道飘香”，一起来看下吧!

　　首先来看下韭菜炒鱿鱼的做法：

　　材料：

　　鲜鱿鱼，油，盐，韭菜苔，葱头，泡椒，料酒，胡椒粉，鸡精等

　　步骤：

　　1.把所需材料都准备好

　　2.鲜鱿鱼去皮、去内脏，洗净切成条

　　3.韭菜苔切段，泡椒、葱头切条

　　4.鲜鱿条放沸水中焯水

　　5.葱头、泡椒炒出香味

　　6.放入韭菜苔炒断生

　　7.再放入鲜鱿，加调料炒至入味

　　以上主要介绍了韭菜炒鲜鱿鱼的做法，你学会了吗?可以自己看步骤去做这道菜喔。接着要给大家补充点关于鱿鱼的相关知识。

　　女人吃鱿鱼的好处

　　1、预防带血综合症

　　降低血液中的胆固醇，缓解疲劳，恢复视力。

　　2、预防老年痴呆症

　　老人常食鱿鱼，可补充记忆力，预防老年痴呆症。

　　3、延缓身体衰老

　　鱿鱼有调节血压、保护神经纤维、活化细胞的作用，经常食用鱿鱼能延缓身体衰老。

　　4、防治贫血

　　鱿鱼富含钙、磷、铁元素，利于骨骼发育和造血，能有效治疗贫血。含有的多肽和硒等微量元素有抗病毒防辐射的作用。

　　5、预防糖尿病

　　促进胰岛素的分泌，对糖尿病有预防的作用

　　如何挑选鱿鱼

　　首先先看体形--优质鱿鱼体形完整坚实，呈粉红色，有光泽，体表面略现白霜，肉肥厚，半透明，背部不红。劣质鱿鱼体形瘦小残缺，颜色赤黄略带黑，无光泽，表面白霜过厚，背部呈黑红色或霉红色。

　　以上就是关于：“韭菜炒鲜鱿鱼的做法 颜色美丽味道飘香”的分享，希望对你有帮助。