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• 瑜伽二式 快速瘦身塑形体

  　　很多人都喜欢在瘦身减肥的时候练习瑜伽，瑜伽也是一种非常热门的减肥运动，那么那些瑜伽动作的燃脂效果更好呢？下面小编就要介绍给大家介绍两个瑜伽动作，帮助大家快速的瘦身减肥，那么就来看看应该怎么做吧。　　动作一　　想穿上低腰...

  2019-03-09 百街秀 减肥运动

• party前后瑜伽这样练让你肌肤紧绷

  　　Party前，知道怎么用瑜伽来放松自己吗?利用瑜伽能克服紧张情绪的作用，让你在大场面能从容应对，尽情享受Party的热情。在参加Party前夜，你就要做一些瑜伽来放松自己，使自己的肌肤更加紧绷。　　【睡眠：Party前夜往往睡不安稳，瑜...

  2019-03-09 百街秀 减肥运动

• 10个瑜伽动作 帮你瘦出纤纤玉臂

  　　马上就要进入夏季，手臂上的“拜拜肉“再也隐藏不住，那么如何才能消除手臂上的多余脂肪呢？下面小编就要介绍大家几个瘦手臂的瑜伽运动，帮助大家快速的达到纤细手臂的目的，让你在夏天可以尽情展示您的纤纤玉臂。　　...

  2019-03-09 百街秀 减肥运动

• 减肥又丰胸5式普拉提瑜伽动作

  　做什么运动减肥丰胸呢？现在减肥妹子们对于减肥不单单是瘦身这么简单，她们希望在减肥的过程中也能丰胸或保持胸部不变小。因为有些方法让你掉肉的同时胸部也会跟着缩水。所以今天小编要介绍这一套瘦身动作不仅能减肥还能丰胸美体那就连练普拉提！ ...

  2019-03-09 百街秀 减肥运动

• 最健康最养生最塑形的减肥瑜伽运动

  　　现在，越来越多的减肥人士选择通过练习瑜伽来达到瘦身的目的，这主要是因为它兼具了养生的作用。瑜伽的各类动作中都要配合适当的呼吸，让我们的身体充分的吸收氧气，这样也能让脂肪得到更好的燃烧，同时让心灵和身体得到完美的调整，能够刺激到整个身体...

  2019-03-09 百街秀 减肥运动

• 能减肥又能助消化的瘦身瑜伽动作

  　　下面的三个健身瑜伽动作，能有效提升消化系统的功能，同时促进血液循环，让身体更活跃更健康。　　一、勇士瑜伽　　①站立，双脚分开有四个脚的宽度，使左右腿呈90度。伸直双臂置于身体两侧，并与肩膀在一条线上。　　②弯曲左膝盖呈90度，保持自然呼...

  2019-03-09 百街秀 减肥运动

• 三式瑜伽运动减肥方法

  　　女性不知道怎么完美身材，我们这里推荐大家使用瑜伽运动减肥方法哦！学习这些减肥方法吧！　　第一式：伸展背脊，轻松练就完美背部曲线哦！　　用手支撑双肩，脆爬在地板上。吸气，向上向前拱起后背，同时也移动你的前胸和头部。呼气，慢慢地收回后背和头...

  2019-01-23 百街秀 减肥运动

• 床上瘦身瑜珈帮你塑出美丽线条

  瑜伽能帮你找到自己身体的中心，如果坚持每天做，你就能有无穷精力来应对任何面临之事。以下就是床上瘦身瑜珈的四个步骤：　　床上瘦身瑜珈step1：　　做两到三分钟深呼吸。吸入，使腹部收缩。呼出，感受到鼻息被带到脊椎。　　对身体的益处：在准备练习...

  2019-01-23 百街秀 减肥运动

• 瘦腿瑜伽 打造百分百美腿

  　　是舍不得那些钱去报瑜伽班？可又对自己的粗壮双腿很反感？自己能不能在家自学瑜伽呢？当然可以了，今天教你几个专攻腿部赘肉的瑜伽的动作，紧致双腿，打造一双让别人“眼馋”的双腿。　　1、站姿前屈　　step1站姿，双脚...

  2019-01-23 百街秀 减肥运动

• 提臀消除疲劳的减肥瑜伽动作

  　　核心提示：减肥瑜伽动作不仅能缓解全身的疲劳，舒缓心情，还有塑形的作用，下面四个减肥瑜伽动作既能提臀，又有丰胸的功效，想让自己的曲线变得更完美的MM赶快试试吧。　　1、臀部上翘　　针对部位：臀部、背部、胸部　　2、弓形倒立　　针对部位：背...

  2019-01-23 百街秀 减肥运动

• 健身瑜伽让你运动的同时轻松减肥

  如何减肥最好呢？运动减肥所达到的效果很好，既安全健康还瘦得久瘦得健康!那什么样的运动适合减肥的朋友们呢?健身减肥瑜伽效果很不赖的，可以增强心肺功能提高免疫力，同时也能减轻体重!那么哪几式健身减肥瑜伽效果更好呢?一、喜鹊马步式健身减肥瑜伽双脚...

  2019-01-23 百街秀 减肥运动

• 如何排毒治疗便秘的六式减肥瑜伽

  　　瑜伽能够强身健体已经不是什么新闻了，许许多多的健身爱好者也都加入到了练瑜伽的行列中来。今天我们要介绍是六式能够排毒除便秘的瑜伽锻炼方式。那么瑜伽到底怎么做好呢?　　1、弓的姿势--刺激腹部深部　　step1抓住两脚的脚踝　　俯身躺下并将...

  2019-01-23 百街秀 减肥运动

• 瑜伽瘦身！首先要学会的6件事 1/2

  　　瑜伽已经不单纯是一种运动，更重要的是通过瑜伽精神可以帮助人调节身心合一。但是想要运用瑜伽瘦身，不能单纯的练习，还要先学习一些常识，根据瑜伽瘦身，两者相结合，才能达到最佳的瘦身效果哦!　　　　第一：保养要做一做暖宫操　　女性大多有宫寒、...

  2019-01-23 百街秀 减肥运动

• 夏末三式瘦身瑜伽动作抓只夏季尾巴瘦身

  　　夏季天气炎热，剧烈的户外运动以及不再适合，下面快瘦减肥网小编就要介绍给大家几个减肥瑜伽，帮助大家快速有效的减肥，那么就来看看哪些瑜伽动作燃脂效果好吧，勤加练习，一定可以看到明显效果。　　一、船式瘦腹瑜伽　　预备动作　　Step1　　身体...

  2019-01-23 百街秀 减肥运动

• 针对上班肥胖的瘦身瑜伽动作

  瑜伽减肥的动作其实快瘦减肥网小编为你介绍了不少，今天给大家推荐的是针对上半身减肥瑜伽动作，这种针对局部减肥的瑜伽方式，对于肢体不对称协调的情况效果尤其明显，长期坚持可以收到比较好的局部修整效果。　　一、简易鹫式瑜伽　　要领：促进肩部到手臂部...

  2019-01-23 百街秀 减肥运动

• 如何排毒减肥推荐两式瘦身瑜伽

  瑜伽减肥是一个很简单的减肥方法，不仅可以帮助你减肥，还能让你提升气质哦，下面就来看一看有哪些简单减肥方法吧！现在很多人排毒不畅，甚是苦恼。下面...

  2019-01-23 百街秀 减肥运动

• 5个瑜伽动作 产后妈咪恢复身材最佳选择

  　　对于很多新妈咪来说，体重增加，身材走样是非常迫切需要解决的问题，那么对于产后的妈咪来说，应该选择什么样的运动方式减肥最合适呢？瑜伽是一种不错的选择。下面小编就要告诉大家一套瑜伽瘦身动作，可以有效的改善体型，逐步起到燃烧脂肪的作用。&n...

  2019-01-23 百街秀 减肥运动

• 产后如何减肥三式瑜伽帮你做辣妈

  许多妈妈在产后都很胖，想减肥的心情很迫切，那么，产后妈妈该如何减肥呢？下面的瑜伽方法，希望能帮到你。产后想要恢复窈窕怎么办?产后6个月是减肥最佳时机，小编推荐简易的亲子瑜伽动作教程，让你轻松恢复产前窈窕身材，防止脂肪堆积，还能够加深和母子的...

  2019-01-23 百街秀 减肥运动

• 游泳减肥如何做效果更好

  　　导读：去海滩玩耍，或是到游泳池畅泳一番，都是炎炎夏日少不了的项目之一。作为一项健康的有氧运动，游泳当然也能帮你减肥瘦身咯！下面，小编就为你介绍游泳减肥方法的常识，让你在夏日感受水之威力，全身脂肪强力燃烧起来，另外还会推荐一些水中减肥动作...

  2019-01-23 百街秀 减肥运动

• 春季减肥方法 瑜伽4式

  　　瑜伽是一种非常科学的瘦身减肥方法，不仅可以有效的帮助身体燃烧多余的脂肪，还能帮助身体肌肉重新塑型，那么下面小编就要介绍给大家几种春季瑜伽瘦身减肥方法，帮助大家快速的达到瘦身减肥的目的，那么就来看看都有哪些动作吧。　　1、坐姿...

  2019-01-23 百街秀 减肥运动

• 瑜伽VS普拉提 哪种更适合你

  　　在瘦身减肥的过程中，很多人分不清楚普拉提和瑜伽的区别，针对自己的情况减肥的时候也不知道该如何选择，下面小编就要告诉大家，瑜伽和普拉提的基本区别，针对自己的情况应该如何选择这两种运动，从而达到更好的瘦身效果。　　普拉提是一种比较安全的...

  2019-01-23 百街秀 减肥运动

• 6式瑜伽纤体操，轻松打造小蛮腰

  　　在几轮的放纵食欲之后，腰围已在不知不觉间长了些肥肉。MM们如想尽快恢复苗条身形，瑜伽便有很多纤细腰身的招式，大家只要坚持尝试，就会很快知道瑜伽的纤体功效有多厉害!　　三角式　　双脚尽量分开直立，双手向左右张开并伸展。面朝向左边，同时将左...

  2019-01-23 百街秀 减肥运动

• 适合懒人使用的瑜伽运动减肥方法

  　　不喜欢节食减肥方法，大家知道应该选择什么减肥方法吗？推荐大家使用下面的瑜伽运动减肥方法哦！　　一、山立式　　1、坐在地板上，腰背挺直做深呼吸。　　2、左脚板拉上来置于右大腿上，右脚板拉上来置于左大腿上，成莲花坐姿（如果不能两腿交叠盘起...

  2019-01-23 百街秀 减肥运动

• 瘦身操是局部减肥最快速方法

  简单易做的伸展减肥操，却能解决各个部位的赘肉哦。以下三、瘦手臂——伸展减肥操简单的伸展动作能有效瘦手臂，帮你甩掉拜拜袖。握瓶侧伸展Step1两腿分开站立，与肩同宽，两臂伸直垂放身体两侧，一手握拳，另一手握住一个装了...

  2019-01-23 百街秀 减肥运动

• 排毒瘦腹瑜伽动作快速清除腹部脂

  人体内含有很多毒素，只要把这些毒素排出来，你的身体才能健康，下面，就来看一看这三招就哪呢过让你排除毒素的瑜伽减肥法吧！清肠排毒自然是减肥重要一步，如何开展排毒计划，不妨练习排毒瑜伽，可快速清除腹部脂。下面马上为大家介绍3式排毒瑜伽动作，经常...

  2019-01-23 百街秀 减肥运动

• 让身材拥有凹凸曲线的瑜伽减肥方法

  　　身材不能完美，做为女性绝对是一种遗憾哦！“前凸后翘”是女性追求完美身形的终极目标，即使是冬季，减肥也是不能放松的。下面女人百街秀小编就来教大家几式减肥凹凸曲线动作，帮助你在冬季打造凹凸曲线！　　三角式前弯　　这个...

  2019-01-23 百街秀 减肥运动

• 四招瑜伽帮30女人收腹提臀

  　　女人一到中年，各种可怕的事就都来了，特别是生完宝宝的女性，就面临着臀部塌陷，胸部外扩，身材走样等问题。这时就要想要瑜伽，瑜伽是非常好的瘦身方式，不仅可以帮助脂肪的燃烧还可以帮助排除体内的废气，同时运动腹式呼吸法，达到收腹提臀的效果。　　...

  2019-01-23 百街秀 减肥运动

• 练习瑜伽常见的6种错误习惯

  　　瑜伽是现在很多人都会选择的瘦身运动，但是在练习的时候有很多地方需要注意，下面小编就要告诉大家的是，在减肥期间瑜伽练习要注意哪些问题，一下常见的错误习惯有哪些，大家在练习瑜伽的时候需要尽量避免。　　1.腹部松弛　　在练习瑜伽的过程中...

  2019-01-23 百街秀 减肥运动

• 女性必知的六种运动减肥方法

  　　运动减肥方法大家知道多少呢？知道的不多，我们这里给大家介绍一些运动减肥方法哦！　　方法1：瑜伽　　压力大时通常都会心烦气躁，练习瑜伽可以让你的心情平和，情绪稳定。而且练习瑜伽能够让你锻炼身体柔软性，燃烧脂肪，保持身材苗条。　　方法2：按...

  2019-01-23 百街秀 减肥运动

• 产后妈妈如何利用瑜伽轻松减肥

  　　产后很多新妈妈的身材变化都很大，不仅变胖，皮肤也会变得松弛。产后想要减肥塑形，一定要选择合适的减肥方法。减肥瑜伽就非常适合产后塑形，下面小编就为大家推荐一套最有效的减肥瑜伽，让产后塑形变的更轻松。　　最有效的减肥瑜伽：　　第一步：　　人...

  2019-01-23 百街秀 减肥运动